ফল ও সবজি আমাদের কেন খাওয়া প্রয়োজন

know more⇨Which 9 foods keep you alive the longest?

আম খেলে ঘুম ভাল হয়।

জাম   খেলে  রক্ত বাড়ে।

আখ খেলে দাঁত  বড়  শক্ত হয়।

আনারস খেলে অসুখ-বিসুখ কম হয়।

শাকও  বেল  পেট সাফ  করে।

টমেটো খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য,ক্যান্সার, হার্টের রোগ ও ডায়াবেটিস থেকে রক্ষা  করে।

পাকা কলা,লিচু ও তালে  দেহে  চর্বি বাড়ে।

পেঁপে আর কাঁঠালেতে  দেহে ননী বাড়ে।

পেয়ারা খেলে চেহারা ঝিকমিক  করে ও মুখে দুর্গন্ধ হয় না। 

দৈনিক ৪ টি  খেজুর  খান  শরির  দুর্বল থাকবে  না।

শসা খেলে চুল   রুক্ষ্ম ও শুষ্ক হয় আর শরিরের  ওজন  কমে  যায়। 

দৈনিক ৫টি বাদাম খেলে  ক্যান্সার হবে  না।

পেঁয়াজ খেলে  শ্বাস-প্রশ্বাস জনিত  সমস্যা  থাকবে না।

দৈহিক ১টি লেবু খেলে  শরিরে ফ্যাট  হবে না।

মিষ্টি কুমড়া খেলে মূত্রজনিত  সমস্যা থাকবে না।

আঙ্গুর হাড়জনিত সমস্যা থেকে রক্ষা করে।

কমলা খান নিউমোনিয়া থেকে রক্ষা পাবেন।

ডালিম  খেলে  জন্ডিস ভাল হয়।

চিনি বা  মিষ্টি কম খেলে ক্যান্সার  জীবাণু আক্রমণ করতে  পারে না।

সুস্থ থাকতে  হলে দৈনিক ৭থেকে ৮ঘণ্টা  ঘুমান।

দৈহিক ১২  গ্লাস পানি পান করুন ত্বকের সমস্যা হবে না।

দৈহিক ১ গ্লাস দুধ খান হাড়ের সমস্যা হবে না।

কথায় বলে,মাংসে মাংস  বৃদ্ধি, ঘৃতে বৃদ্ধি বল; দুগ্ধে লাবণ্য বৃদ্ধি,শাকে বৃদ্ধি মল।